栄養の基礎知識の記事一覧

study,UVケア,栄養の基礎知識

2019.08.22
日焼け・乾燥肌の回復に！
コラーゲンの正しい摂り方とは？

コラーゲン研究の最新情報！本当に効果的な方法が明らかに。お盆も過ぎ、秋は目の前だというのに、まだまだ暑い日が続きますね。高温多湿、強烈な紫外線、エアコンの乾燥など、肌にとってはかなり過酷な季節を過ごす中で、体だけで […]
study,UVケア,栄養の基礎知識

2019.06.20
毎日のごはんが、食べる日焼け止め！
夏の美肌食材・10選

日に日に強くなる日差しに、紫外線や日焼けが気になりますね。毎日、日焼け対策は続けていらっしゃいますか。それ加えて、ジメジメした湿気、室内の乾燥や冷え。肌も髪も疲れやすいシーズンです。美肌を守るのは、日々のスキンケアや […]
study,さまざまなお悩み,季節の悩み,栄養の基礎知識

2018.12.06
年末のお疲れ肌をレスキュー！
美肌を作る栄養補給とは？

肌にとって、厳しい寒さが続きますね。寒さで血管が縮むと、酸素や栄養が肌のすみずみまで行き渡りにくい上に、冬は冷たい北風で水分も奪われがち。毎日がんばる肌はきっと、お疲れ気味です。そんな時こそ、正しいスキンケアに加えてた […]
study,栄養の基礎知識

2018.10.18
冬の美肌を目指して！秋から始める「ビタミンA」摂取のススメ。

すっかり肌寒くなって、セーターやコートを着る日も増えてきましたね。冬将軍の到来も、もうすぐです。紫外線や汗などのダメージを受けていた夏と違い、秋冬は冷えや乾燥が肌ダメージの主な原因。夏ダメージからの回復を急ぎ、秋冬に備 […]
study,季節の悩み,栄養の基礎知識

2018.09.13
秋のスキンケアを考える。
（夏のダメージ回復〜食のスキンケア編〜）

多くの自然災害に見舞われる大変な晩夏でしたが、いかがお過ごしでしょうか。被害を受けた方には心よりお見舞い申し上げます。ようやく涼しくなってきましたが、お肌は夏の間、強い紫外線ダメージを受けてまだ疲れているはずです。さ […]
study,UVケア,栄養の基礎知識

2018.06.29
食べる日やけ止め、始めませんか？

紫外線の気になる季節ですね。日々の日焼け対策、きっと気をつけていらっしゃることでしょう。正しい紫外線ケアについては、以前にもお話ししました。こちらをご参照ください。 https://hadamanma.com/ar […]
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2018.06.22
食べたコラーゲン、本当にお肌に届いてる？

肌にいいと言えば、コラーゲン！真っ先に頭に浮かぶ方も多いでしょう。豚足や牛テールを食べながら、「明日の朝はツヤツヤね！」なんて期待したことがある方もいらっしゃるでしょう。でも本当に、コラーゲンを食べたり飲んだりす […]
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2018.04.27
腸の健康を左右する！「食物繊維」

6大栄養素”のひとつで、毎日のお通じに欠かせない栄養素として認知度の高い「食物繊維」。「食物繊維」は、『腸のお掃除屋さん』の名前がぴったりの栄養素です。では、どうしてお通じにいいのか、他にどんな働きをする […]
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2018.04.20
健康維持に欠かせない！「ミネラル」

“6大栄養素”のひとつである「ミネラル」は、私たちの体を健康に保つ上でなくてはならない栄養素です。でも、ストレスや偏った食生活が原因で、現代の日本人の多くがミネラル不足だと言われています。必要な量はわずか […]
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2018.03.16
三大栄養素の潤滑油！「ビタミン」

　「ビタミン」と聞くと、どんなイメージがわきますか？若々しさやみずみずしさ、美肌やエイジングケアのためといった、美容や活力のイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。「ビタミン」という言葉はラテン語の「ビタ（VIT […]
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2018.03.09
三大栄養素③「タンパク質」

「タンパク質」は、英語で「プロテイン」。スポーツをしている人たちにとっては、なじみのある栄養素ではないでしょうか？体の土台を作る、大切な三大栄養素のひとつです。どんな特徴があるのかさっそく見ていきましょう！体のさま […]
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2018.03.02
三大栄養素②「脂質」

「脂質」と聞くと、どうしても「＝油」のイメージから太る原因でしょ？体に悪いのでは？と思うかもしれません。私たちは毎日の食事によって、さまざまな種類の「油＝脂質」を摂取しています。その中には体によいものと摂りすぎないほう […]
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2018.02.23
三大栄養素①「炭水化物」

最近、「炭水化物抜きダイエット」や「糖質オフ」といった言葉をよく耳にします。つい「炭水化物って美容・健康に良くないの！？」と考えてしまいがちですが、実はとても大切な栄養素なんです。どんな特徴があって、足りないとどうな […]
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2018.02.16
一生役立つ！
栄養のキホン。

毎日お腹いっぱいになるまで食べているのに、体が思うように動かなかったり、頭がボーッとしたり……。栄養素の過不足は、思っている以上に影響が大きいもの。私たちが健やかに日々を過ごすためには、毎日の食事を楽しみつつ、必要な […]