2018.08.03

食べるスキンケア vol.3
「甘酒とフルーツの美肌アイス」

curator
Hadamanma編集部

身体は、食べたもので作られる。Hadamanmaは外側からのスキンケアだけでなく、内側からの肌づくりも提案しています。

野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんと考える「食べるスキンケア」、第3回は、暑い季節にぴったりな美肌アイスの登場です。




飲む点滴とも言われる甘酒は、アミノ酸やビタミンが豊富で、酵素による抗酸化作用も期待できるから、紫外線ダメージが心配なこの季節にぴったり。 さらに抗酸化力を高めるビタミンCとEたっぷりのフルーツを混ぜて、栄養豊富でヘルシーな美肌アイスに仕上げました。


汗をかくことで失われがちな鉄分も補えます。米麹の甘酒で作れば、お子様にも安心して食べられるスイーツになりますよ。



【材料】

甘酒(アミノ酸・ビタミンB群・ミネラル) 2カップ(250g)

バナナ(ミネラル・ビタミンB群・ビタミンC・鉄分) 2本

キウイ(ビタミンC・カリウム) 1/2個

ブルーベリー(アントシアニン・ビタミンC・鉄分) 25g

※米麹の甘酒を使用


【作り方】

1. バナナ、キウイ、ブルーベリーは、それぞれ潰す


2. まずバナナと甘酒と混ぜ、2等分する。それぞれに潰したキウイとブルーベリーを混ぜ、タッパーに入れて冷凍庫へ


3. 2〜3時間毎にフォークでかき混ぜながら、凍らせる。3〜4回繰り返すとシャーベット状に出来上がる


4. 食べる15分以上前に冷凍庫から出しておくと、食べごろにトロッとして美味しい


〈ポイント〉

バナナ以外のフルーツは、お好みのものを使ってください




レシピ:古金陽子(野菜ソムリエプロ・グラフィックデザイナー)


「食卓が暮らしをデザインする」との考えを元に、広告の仕事をしながら、家庭料理を研究するフードコーディネーター。

「作りこみすぎない美味しいご飯」がコンセプト。

地域野菜のPRなどを手がけるとともに、 季節の野菜やレシピを紹介する二児の母。

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Hadamanma編集部
Edited byHadamanma編集部