タンパク質 の検索結果
- 2020.03.16食べるスキンケアvol.55 美容食材!
ナッツレシピ「ミックスナッツ焼売」美しい肌に欠かせない、ハリとツヤ。その素となるコラーゲンを体内でしっかり作り出すための材料となる栄養を、普段の食事からしっかり補ってあげたいですね。 体内コラーゲンの材料となるのが、「タンパク質」「ビ
- 2020.03.10食べるスキンケアvol.54
乾燥対策レシピ「かぼちゃとタンパクオトメのスコーン」今回のテーマは、内側からの乾燥対策! 美肌づくりに欠かせない「タンパク質」を効率よく補給できる、植物性プロテイン入りのスコーンをご紹介します。 発酵いらず、混ぜて焼くだけのスコーンは、手軽にできてボリ
- 2020.02.04乾燥、シミ、老化の原因は「冬の紫外線」!
5年後の美肌のために、真冬のUVケアはじめよう毎日の日焼け対策は、万全ですか? 「日焼け」と言えば夏のイメージで、寒い季節の対策はついつい手薄になりがち。しかし、冬も紫外線は常に降り注ぎ、私達の肌へダメージを与え続けています。 穏やかな冬の日差し
- 2020.01.16まるで荒野? 冬のカサカサ肌をレスキュー!
目指せ、もっちりやわらかマシュマロ肌外に出れば北風がビュービュー、室内ではエアコンの風が吹きつけて、私たちの肌から大切な潤いを奪い取っていく、厳しい季節です。 冬の肌悩みは、やっぱり「乾燥」! せっかく念入りに保湿したのに、夕方気づけば
- 2020.01.14食べるスキンケアvol.53
美腸レシピ「ゴボウの豆乳スープ」年末年始の食べすぎ、飲みすぎ分は、もうリセットできましたか? 内臓の疲れは、肌に出やすいもの。化粧ノリが悪いな、キメが荒れてきたなと思ったら、胃腸が疲れているサインかもしれません。 今回の“食べるスキ
- 2019.12.03食べるスキンケアvol.51
美容食材!椎茸レシピ「贅沢しいたけピザ」鍋物や煮物など、秋冬のグルメにぴったりの「椎茸」。実はおいしいだけでなく、美容食材としても優秀なきのこです。 食物繊維・β-グルカンは、腸内環境を整え、お通じ改善&免疫力アップに効果的。美肌や骨づくり
- 2019.11.28肌タイプ別、乾燥対策!
潤いスキンケアと食事のアドバイス赤ちゃんを見ると、その吸いつくようにきめの細かい肌の美しさに、思わずうっとりしてしまいますね。私たちも、生まれた頃はそうだったはず。なのに、いつの間にこんなにいろいろな肌悩みを抱えるようになってしまっ
- 2019.11.19食べるスキンケアvol.50
冬の美容健康レシピ「カリフラワーのミルク煮」おいしい食べ物がいっぱいで、食欲の増す季節ですね。一方、寒くて体が縮こまり、運動不足になりやすい時期でもあります。少し、体型が気になり始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回は、低糖質
- 2019.11.05食べるスキンケアvol.49
ぽかぽか美容鍋「タッカンマリ風!コラーゲンたっぷり鍋」手足やお腹の冷えが悩ましい今日この頃。 「万病の元」とも言われる冷えは、美容にとっても大敵です。毎日の食卓では、体を温めるものを積極的にいただくようにしたいですね。 今回は、鶏肉、きのこ、生姜など、体
- 2019.10.29食べるスキンケアvol.48
飲む美容液「キウイとアボカドのスムージー」国産のキウイがおいしい季節です。 カリウムを豊富に含むキウイは、代謝の落ちやすい寒い時期のむくみ対策に最適。ビタミンCの美肌効果にも期待できる、理想的な美容食材です。中でもオススメはゴールドキウイ。特
- 2019.10.15食べるスキンケアvol.47
抗酸化力向上レシピ「干しきのこと鮭のブルスケッタ」グッと寒くなってきて、冷えや乾燥による肌荒れが気になりますね。今回は秋にぴったりの、肌の老化を防ぐ栄養たっぷりレシピをお届けします。 秋になると食べたくなるきのこですが、そのまま食べるより干したほうが
- 2019.10.01食べるスキンケアvol.46
美肌食材の和食レシピ「こんにゃくのくるみ味噌田楽」「胃のほうき」とも言われるこんにゃくですが、お腹のお掃除やダイエットだけでなく、肌にも良いことをご存知ですか? こんにゃく芋に含まれる「グルコシルセラミド」という成分は、肌の潤いを守る美肌成分。ただし
- 2019.09.26秋の髪は疲れている!?
ダメージを回復する、髪と頭皮のヒーリング法秋のはじまり、髪のコンディションはいかがですか? そういえば最近髪がパサパサしてるかも……という方もいらっしゃるのではないでしょうか。秋は、髪トラブルの声が多く聞かれるシーズンです。 髪には、肌以上に
- 2019.09.17食べるスキンケアvol.45
美肌づくりメニュー「しらすとクリームチーズご飯」季節の変わり目は、肌も体も疲れ気味。 深刻な美容トラブルが起きる前に、毎日の食事から肌修復に役立つ栄養をしっかり摂っていきたいですね。 でも、あまり手のかかる料理を毎日続けるのは大変だから、今回はとて
- 2019.09.12季節の変わり目は要注意!
乾燥だけじゃない、秋肌トラブルの原因とは肌のカサつきに秋の訪れを感じて「ああ、もう夏のスキンケアでは足りないのね」と、しっとりタイプの化粧水や保湿クリームを取り出す。 そんな哀しい乾燥肌に、お悩みではありませんか。 秋に肌コンディションが悪
- 2019.09.03食べるスキンケアvol.44
ビタミン&コラーゲンスイーツ「みらいのレモンプリン」やっと厳しい夏が過ぎかけていますが、気になるのはお肌に残る夏のダメージ。今日は、夏の疲れを癒すレモンプリンのレシピをご紹介します。強い紫外線を浴びてダメージを受けた肌に、肌作りに欠かせないビタミンとコ
- 2019.08.29秋を迎える前に!
原因別「夏バテ肌」6つのレスキュー法肌も夏バテする? 夏の終わりは、トラブル急増! ずいぶん秋めいてきた地域もあると思いますが、夏の終わり、お肌の調子はいかがでしょうか。蒸し暑かった今夏。過酷な季節をくぐった肌も、ぐったり「夏バテ」して
- 2019.08.22日焼け・乾燥肌の回復に!
コラーゲンの正しい摂り方とは?コラーゲン研究の最新情報! 本当に効果的な方法が明らかに。 お盆も過ぎ、秋は目の前だというのに、まだまだ暑い日が続きますね。 高温多湿、強烈な紫外線、エアコンの乾燥など、肌にとってはかなり過酷な季節を
- 2019.08.20食べるスキンケアvol.43
美肌食材満載!「ミールス風・夏野菜たっぷりカレー」夏に摂りたい栄養を、一皿でたっぷりといただけるカレーです。 流行りの「ミールス(南インド風カレー定食)」に似せて、2種類のカレーを作り、サラダなどの副菜もたくさん盛り付けてみました。 食欲の落ちがちな
- 2019.08.08紫外線に負けない!
6つの生活習慣夏本番。ギラギラと照りつける太陽に、否応でも日々の紫外線対策が欠かせませんね。 日焼け止めクリームを塗ったり、UV対応のファンデーションを使ったり、さまざまな工夫をしていらっしゃることでしょう。 この
- 2019.08.06食べるスキンケア vol.42
タンパク質補給・冷製スープ「キヌア入りガスパチョ」蒸し暑いキッチンでの調理がつらい季節ですが、美と健康の基本はやっぱり食事。栄養たっぷりのご飯を毎日いただきたいですね。そこで今回はミキサー調理で手軽にできる、栄養満点の冷たいスープをご紹介します。 ス
- 2019.07.23食べるスキンケア vol.41
夏冷え解消レシピ「手羽元のマーマレード煮」暑い日が続くと、冷たいものやさっぱりしたものばかり食べてしまい、最近あまりお肉を食べていないな…という方もいらっしゃるでしょう。 お肉に含まれるタンパク質は、強い冷房などで実は冷えがちな夏に、大切な栄
- 2019.06.20毎日のごはんが、食べる日焼け止め!
夏の美肌食材・10選日に日に強くなる日差しに、紫外線や日焼けが気になりますね。毎日、日焼け対策は続けていらっしゃいますか。 それ加えて、ジメジメした湿気、室内の乾燥や冷え。肌も髪も疲れやすいシーズンです。 美肌を守るのは
- 2019.06.13うねり・ひろがり・ボサボサ……
梅雨の髪悩みはなぜ起きる?湿度が高く、雨の多いこの季節には、髪のまとまりが悪くなりますね。うねり、ひろがり、ボサボサ、パサパサ…… せっかく朝きれいにスタイリングしても、雨の中を出かけるとすぐにうねうね、大爆発。おしゃれストレ
- 2019.06.11食べるスキンケアvol.38
美白レシピ「アイスプラントと夏野菜のグリルサラダ」日差しが強くなる時期にこそ、気をつけたいのが食事です。紫外線ダメージから肌を守ってくれる栄養を、毎日きちんと摂れたら良いですね。 野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんと考える「食べる
- 2019.05.28食べるスキンケアvol.37
ポリフェノール&ビタミンたっぷり「キルシュアイスクリーム」強い日差しによるダメージが気になる季節ですね。美容を考えるなら、栄養豊富な旬の食材をいただきましょう。「食べるスキンケア」第37回は、旬のチェリーをたっぷり使ったデザートのご紹介です。 チェリーは、ポ
- 2019.05.14食べるスキンケアvol.36
グルテンフリー大豆麺でつくる「ラタトゥイユパスタ」夏野菜の鮮やかな色彩に、食欲をそそられる季節です。美容に良い野菜をたっぷりいただき、自然の力できれいになりたいですね。 野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんと考える「食べるスキンケア
- 2019.04.30食べるスキンケアvol.35
行楽を華やかに「野菜たっぷりバーガー」大型連休のご予定はお決まりですか。旅行やイベントも素敵ですが、いい陽気の日はお弁当を持ってお出かけするだけでも楽しいですね。野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんと考える「食べるスキン
- 2019.04.16食べるスキンケアvol.34
美容にうれしい「コブちらし寿司」薄着になって、明るい色を着たくなる気持ちの良い春は、肌ツヤが気になる季節でもありますね。「食べるスキンケア」第34回は、美容食材いっぱいのちらし寿司のご紹介です。 ビタミンや食物繊維豊富な雑穀米に、良
- 2019.04.02食べるスキンケアvol.33
「人参とココナッツミルクのポタージュ」生でサラダにしても、カレーや肉じゃがのように煮てもおいしく、さまざまな料理で大活躍する人参。免疫力をアップするカロテンや、腸を活発にする食物繊維も豊富な、美容と健康にとても良い野菜です。 野菜ソムリエ
- 2019.02.26食べるスキンケアvol.30
ぽかぽかメニュー「ジンジャーガパオ」春間近とは言え、毎日寒いですね。体調を崩してはいらっしゃいませんか。 野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんと考える「食べるスキンケア」第30回は、寒さに負けない体を作るぽかぽかメニュ
- 2019.02.12食べるスキンケアvol.29
バレンタインデー直前企画!「クレープパーティ」もうすぐバレンタインデー。今年は大切な人たちと、楽しいパーティを開いてみてはいかがでしょう。 野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんと考える「食べるスキンケア」第29回は、意外と気軽に
- 2019.01.29食べるスキンケアvol.27
腸活メニュー「アボカドとささみのキウイマリネ」肌は内臓の鏡。体の内側が健康で活発に動いているとき、肌はイキイキと輝いています。 そこで、野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんと考える「食べるスキンケア」第27回は、腸活メニュー。腸
- 2019.01.24パチパチにさよなら! 美髪のための静電気対策。
下敷きで髪をこすって、静電気遊びをしたことはありませんか。冬場は特に髪の毛がモワモワと立ち上がって、面白かったものです。 子供のころは楽しかった静電気も、大人には不快でしかありません。冬場は特に静電気
- 2019.01.21代謝アップでキレイになる!
冬の「ぽかぽかボディ」作戦。お正月明け、なかなか体型が戻らないとお悩みではありませんか。 イベント続きの冬は外食やご馳走の機会も多いので、「冬=太る」というイメージをお持ちの方も多いでしょう。でも実は、冬はダイエットには最適なシ
- 2019.01.10新年は、もっと美しく。
タイプ別美容ガイド2019肌のお悩みは、人それぞれ。すべてを一刀両断に解決する特効薬はありません。 また、同じ人でも年齢によって悩みも内容も変化することがあります。「今まで使っていた化粧品が、どうも合わなくなってきた」、「今ま
- 2019.01.08食べるスキンケアvol.24
食べ過ぎ解消! 胃腸をやすめる「蒸し豆腐」お正月、ついついおいしいものを食べ過ぎた方。ゴロゴロして運動不足なお休みを過ごした方。そろそろこの辺りで、食べ過ぎのツケを解消しましょう。 胃腸をやすめて、内側からキレイを回復したいですね。 野菜ソム
- 2018.12.25食べるスキンケアvol.23
ちょっと豪華なお正月メニュー「野菜ソースでミートローフ」いよいよ年の瀬。年賀状に大掃除、仕事納めなどやることいっぱいで、大忙しの日々でしょう。 野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんと考える「食べるスキンケア」第23回は、大勢で集まるときに
- 2018.12.21クリスマス間近!
聖夜に向けたツヤ髪づくり。肌だけでなく、髪にも厳しい乾燥の季節です。北風だけでなく暖房の風にも、日々潤いを奪われて、髪はパサつきがち。さらに寒さで血管が縮んで、酸素や栄養が毛根に行き渡りにくいという三重苦。 でも、もうすぐクリ
- 2018.12.06年末のお疲れ肌をレスキュー!
美肌を作る栄養補給とは?肌にとって、厳しい寒さが続きますね。寒さで血管が縮むと、酸素や栄養が肌のすみずみまで行き渡りにくい上に、冬は冷たい北風で水分も奪われがち。毎日がんばる肌はきっと、お疲れ気味です。 そんな時こそ、正しい
- 2018.12.04食べるスキンケアvol.20
二日酔い懺悔ランチ「豆乳ぶっかけうどん」パーティシーズンです。連日の楽しいお誘いに、胃腸がお疲れではありませんか。 美容のためにも、どんより二日酔いは早めにケアしたいですね。 野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんと考える「
- 2018.11.22冬も元気なツヤ肌でいたい! 血行促進ライフアドバイス
冬場は寒さで血管が縮み、血流が滞りがちです。そのうえ運動不足が重なると、ますます血行は悪くなります。 血液は、水分や酸素や栄養を体のすみずみに運び、老廃物や二酸化炭素を回収する働きをしているので、これ
- 2018.11.06食べるスキンケアvol.16
手肌を守る、片付け簡単レシピ「炊飯器でルーロー飯」手荒れが気になる季節ですね。料理の後の洗い物は毎日のことだから、なるべく負担を減らしたいものです。栄養をしっかり摂りながら、なるべく少ない洗い物で済む料理はいかがでしょうか。 野菜ソムリエプロ・フード
- 2018.10.30食べるスキンケアvol.15
保湿&体あたためレシピ「根菜ときのこのアラビアータグラタン」体の冷えは、万病のもとと言われます。血流が悪くなり、肌荒れも気になりますね。 野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんと考える「食べるスキンケア」第15回は、秋になると特に食べたくなるき
- 2018.10.09食べるスキンケア vol.12
美髪レシピ「彩りフムスのブルスケッタ」夏の紫外線ダメージを受けているのは、肌だけでなく髪も同じです。野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんと考える「食べるスキンケア」第12回は、海藻よりも髪に良い、アミノ酸たっぷりのツヤ髪
- 2018.10.04夏の髪ダメージから復活し、ツヤ髪を取り戻す方法。
夏が終わると、髪のダメージはかなり進んでいます。日焼け止めで守られている肌以上に、強い紫外線や汗、海水などの栄養で傷んでいるのです。パサつき、枝毛・切れ毛、カラーの褪色で、髪は悲鳴を上げています。 加
- 2018.09.18食べるスキンケア vol.9
夏ダメージ回復「トマトとオリーブのプロテイン・ケークサレ」夏の刺激でターンオーバーの乱れた肌を、早く戻したいこの季節。そんな美意識の高い人なら、たんぱく質たっぷりのプロテインが優秀な美容食品であることも、ご存じかもしれませんね。 野菜ソムリエプロ・フードコー
- 2018.09.13秋のスキンケアを考える。
(夏のダメージ回復〜食のスキンケア編〜)多くの自然災害に見舞われる大変な晩夏でしたが、いかがお過ごしでしょうか。 被害を受けた方には心よりお見舞い申し上げます。 ようやく涼しくなってきましたが、お肌は夏の間、強い紫外線ダメージを受けてまだ疲
- 2018.09.04食べるスキンケア vol.7
夏の紫外線ダメージ回復「レモンライスのパクチー盛りプレート」夏の強い日差しに、疲れ気味のお肌を癒したい、この季節。 野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんと考える「食べるスキンケア」第七回は、お疲れ肌を癒し、ダメージを秋に残さないための回復メニ
- 2018.08.31食べるスキンケア vol.6
夏の紫外線ダメージ回復「イチジクゼリー」この夏は、健康や安全まで脅かすほどの酷暑に見舞われましたが、地域によりようやく、秋の気配を感じ始めている方もあるでしょうか。 野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんと考える「食べるスキ
- 2018.08.24食べるスキンケア vol.5
夏冷え解消レシピ「夏野菜のポトフ」まだまだ暑い日が続きますね。 毎日がんばっているお肌はきっと、そろそろかなり疲れていることでしょう。 野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの古金陽子さんと考える「食べるスキンケア」第五回は、夏の冷
- 2018.07.20食べるスキンケア vol.2
夏ダメージ対策レシピ「コラーゲンたっぷり鶏肉ケバブ」Hadamanmaはスキンケアについて、化粧品で外側から、そして食事で内側からケアすることが必須と考えています。今日もおいしく楽しみながら肌を磨きましょう。 野菜ソムリエプロ・フードコーディネーターの
- 2018.06.22食べたコラーゲン、本当にお肌に届いてる?
肌にいいと言えば、コラーゲン! 真っ先に頭に浮かぶ方も多いでしょう。 豚足や牛テールを食べながら、「明日の朝はツヤツヤね!」 なんて期待したことがある方もいらっしゃるでしょう。 でも本当に、コラーゲン
- 2018.04.06潤い素肌の秘密「NMF」とは?
乾燥は、美肌の大敵です。 しっとりと潤いに満ちた肌は憧れですよね。 今回は、潤い肌を保つために欠かせない「NMF」についてお話しします。 水分となじんで逃がさない天然保湿因子! 少々専門的なお話になり
- 2018.03.16三大栄養素の潤滑油!「ビタミン」
「ビタミン」と聞くと、どんなイメージがわきますか? 若々しさやみずみずしさ、美肌やエイジングケアのためといった、美容や活力のイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。 「ビタミン」という言葉はラテ
- 2018.03.09三大栄養素③「タンパク質」
「タンパク質」は、英語で「プロテイン」。スポーツをしている人たちにとっては、なじみのある栄養素ではないでしょうか? 体の土台を作る、大切な三大栄養素のひとつです。 どんな特徴があるのかさっそく見ていき
- 2018.02.16一生役立つ!
栄養のキホン。毎日お腹いっぱいになるまで食べているのに、体が思うように動かなかったり、頭がボーッとしたり……。 栄養素の過不足は、思っている以上に影響が大きいもの。 私たちが健やかに日々を過ごすためには、毎日の食事
- 2018.02.01美しいお肌の条件
「う・な・は・だ・け」とは?「美しい肌」と聞いて、あなたが思い浮かべるのはどんな肌でしょう? 色白な肌、若い頃の肌、女優さんのような肌など、いろいろな「美肌」が浮かんできますね。 実は美容業界でよく知られている「美肌の条件」があ